Рекомендацию выполнять упражнения Кегеля часто слышат от врачей беременные женщины, молодые мамы и женщины после 50-55 лет. Это связано с необходимостью поддержания мышц влагалища в тонусе, профилактикой или лечением недержания мочи. Врач-акушер-гинеколог ФНКЦ ФМБА России Ольга Малышева считает, что регулярные тренировки способны восстановить тонус мышц тазового дна как после родов, когда мышечный каркас женщины подвергается сильным нагрузкам, так и в период менопаузы, когда мускулатура выделительной системы ослабевает по естественным причинам.

Гимнастика Кегеля — напряжение и расслабление промежности — рекомендована и молодым девушкам, не способным испытать оргазм. Причиной этого состояния может быть недоразвитие интимных мышц. Регулярные упражнения повышают упругость и эластичность влагалища, что благотворно сказывается на половой жизни.

Иногда упражнения Кегеля назначают и мужчинам. Причины практически идентичны — недержание мочи и проблемы с эрекцией. Гимнастика усиливает кровоток в органах малого таза, укрепляет стенки сосудов мочевыделительной и репродуктивной систем организма и, как следствие, улучшает потенцию.

Обратить внимание не гимнастику Кегеля стоит и тем, кто страдает от геморроя и простатита.

Ограничения

Несмотря на пользу, о которой говорят сторонники гимнастики Кегеля, от нее может быть и негативный эффект. Упражнения запрещены, если есть сосудистые или онкологические заболевания, воспалительные процессы в органах малого таза. Также стоит отказаться от тренировки интимных мышц в послеоперационный период.